草薙激走会、通称くさげきというらしい。
僕が静岡に越して来て（厳密にはUターン）すぐに出会ったランニング練習会だ。

初めて参加したのは去年の9月頃かな。この年はフルマラソンに出ない予定でいたけど、姉夫婦が「しまだ大井川マラソンに一緒に出よう」と誘ってきたので出ないわけにはいかなかった。
一緒に出るといっても、姉夫婦はランニングビギナーで僕は練習してないとは言えサブ３.5では走れるだろうと思っていたから、マラソン大会当日に出会えるのはほんの一瞬ということだけど。

そんな感じで急遽出場を決めたマラソンだけに練習不足が否めなく、突貫工事的に役立ったのが草薙激走会。

５kmタイムトライアルの着順で衝撃を受ける

試しに参加した日はたまたま5kmタイムトライアルの日だった。
フルマラソン以外のランニングの大会に出たことがない僕は5kmの記録会ももちろん初めて。どんなペースで行っていいかもわからずだったけど、とりあえず出し切ろうと走って出し切れたかどうかはわからないけど記録は19分50秒だった。

記録を見ただけだと練習量が少ない割にはそんなに悪くないタイムだなんて思いそうなもんだけど、着順を見て（というか僕より先にゴールした人の数を見て）驚愕した。
明らかに真ん中よりも後ろで僕はゴールした。

オープンな練習会に行けば、一番速いなんてことはもちろんないけど真ん中よりも遅いなんて経験をしたことがなかったからまさに驚愕だった。

まさに激走会だ。

今年も大いに活用しようと思う激走会

2018.３に開催される静岡マラソンでの目標はサブ3。
おそらく今の僕の走力はサブ３にビハインドしている。

鍵となるのはポイント練習だ。
自分よりも速い人たちがぞろぞろといるくさげきは週一で追い込むポイント練にはもってこいの場所。
反面、デメリットもある。

メニューを選べないこと。

毎週自分に合ったメニューが組まれているわけではないので、サブ３への最適解なのかはわからないけど、この追い込みができる環境はデメリット以上の価値があると信じてなるべく参加しようと思う。

先週のメニューと結果

先週のメニューは、2000m+2000m+1000+400m。
結果は7:18+7:28+3:35+1:20。

これだと5000mを通しで走った場合19分を切れるかどうかってタイムかな。
サブ3を狙うにはもう少しスピードが必要だと思う。やはりビハインドしている。
もう少し追い込まなければ。