自然の中で身体を動かす楽しみを知ること

Bermudan Fitの目的は人々の健康をサポートすることです。

そのために推進していきたいことはアウトドアでのスポーツを仲間と一緒に楽しむこと。街中をみんなで走ったり、公園やビーチでヨガを行なったり、山にハイキングに行ったり、日々の生活や余暇の中に”仲間”と”スポーツ”が近くにある環境作りをして健康を楽しくサポートしていきたいと考えています。

自然の中で動ける身体づくり

自然の中で身体を動かすには、まずベースとなる身体づくりを行う必要があります。動ける身体づくりです。

ダイエットやボディメイクを最終ゴールにするのではなく、アウトドアで動ける身体づくりを目的にして、その過程でダイエットやボディメイクも一緒に達成されるトレーニングが理想だと考えています。

ダイエットや魅せる筋肉を作ることを目的にすると、トレーニングを辞めてしまえば遅かれ早かれ身体は元に戻ってしまいます。

動ける身体を作り、実際に自然の中で身体を動かし、その楽しみを知れば、生活習慣自体が健康的なものに変わります。

習慣が健康的になれば変化した身体がそう簡単に元に戻るなんてことは起きません。

体幹とインナーマッスル

動ける身体づくりには”安定した身体の軸”を作ることが大切です。

歩く、走ることはもちろん、自転車を漕ぐ動作、ボールを蹴る・投げる動作、泳ぐこと、などほとんどの動きで身体の軸の安定性は重要です。

一番基本的な動作である、歩く・走ることを考えると、身体の軸が安定していると地面を蹴る力の多くが前への推進力に変えることができます。逆に軸がぶれていると力が左右に逃げてしまい無駄が生まれるだけでなく、転倒などのリスクも上昇します。

この安定した体軸を作るために必要なことは体幹と体幹部のインナーマッスルです。

Bermudan Fitでは、体軸の安定をトレーニングにおける最大の目的とし、主に体幹・インナーマッスルに刺激を与えることで目的達成を目指します。

もちろんこの過程で、基礎代謝の向上によるダイエット効果、インナーマッスル(別名姿”勢筋”)の強化による姿勢改善などの効果も期待できます。